Hvorfor starte med en VO₂-måling?
_
De fleste træner og lever på intuition eller generelle råd – men din krop er unik.
En VO₂-måling viser:
-
Din VO₂max – kroppens motor, og hvor meget ilt du kan optage og udnytte.
-
Dine pulzoner – præcist tilpasset dig, ikke en standardformel.
-
Din metaboliske fleksibilitet – hvor godt du skifter mellem fedt og kulhydrat som brændstof.
-
Din hvileforbrænding (RMR) – hvor meget energi din krop bruger i hvile, og hvordan stress, søvn og ernæring påvirker dig.
Resultatet: Et klart billede af, hvordan du kan forbedre din sundhed, energi og præstation.
Fra træning til trivsel – sundhed der holder i længden
1
Hvordan fungerer forløbet?
-
Måling (hvile + aktiv) – Vi tester både din basale energiomsætning og din præstation under belastning.
-
Personlig rapport – Du får indsigt i din krop forklaret på en enkel og visuel måde.
-
Handlingsplan – Sammen bygger vi en realistisk plan, der passer til din hverdag og mål.
-
Coaching – Hver 14. dag følger vi op, justerer planen og holder dig på sporet.
2
Hvorfor er det værdifuldt?
-
For sundhed: Forstå hvordan din krop håndterer energi, og få værktøjer til stabilt blodsukker, bedre søvn og mindre stress.
-
For præstation: Træn i de rigtige zoner – ikke for hårdt, ikke for let – så du bygger den udholdenhed og styrke, du ønsker.
-
For hverdagen: Få mere energi og overskud til både arbejde, familie og fritid.
Det du kan måle, kan du forbedre. VO₂-målingen gør dit trænings- og sundhedsarbejde konkret, målrettet og effektivt.
3
VO₂ Coaching – 6 måneders forløb
-
2–4 målinger (hvile og aktiv)
-
Coaching hver 14. dag
-
En plan bygget på din krop og hverdag
Pris: Fra 9.000 kr. (2 målinger + coaching)
👉 Book din første måling i dag – og tag styringen over din sundhed og præstation.
